Reseña Cuestion de Dignidad. Walter Riso

 

 

He sacado de la biblioteca pública el libro Cuestión de Dignidad. Aprenda a decir No y gane autoestima siendo asertivo, escrito por Walter Riso el cual recomiendo ampliamente.

La asertividad, según se define es La capacidad de ejercer y defender nuestros derechos personales sin violar los ajenos. (por ejemplo: Decir No, expresar desacuerdos, dar una opinión contraria o no dejarse manipular). Me ha sucedido que en ocasiones, tanto con Nic como con otras personas, ya lo había escrito en este post. No siempre es sencillo separar cuando vives con alguien las cosas o labores que se hacen por uno mismo, por colaborar y por ayudar. Sin embargo hay que saber expresarse adecuadamente para que quede claro el motivo del desacuerdo o disgusto y que es lo que se espera del otro, sin herir los sentimientos y sobre todo sin negar la posibilidad de poder ayudar después. De eso se trata la asertividad. Y nos puede llegar a pasar no solo con la pareja sino en todos los ámbitos de nuestra vida, escuela, trabajo, familia, amigos, etc.

El libro da una serie de preguntas que pruenos pueden dar una idea si hemos o no defendido nuestros derechos y las cito:

¿Quién no se ha reporchado alguna vez a sí mismo el silencio cómplice, la obediencia indebida o la sonrisa zalamera y apaciguadora?¿Quien no se ha mirado alguna vez al espejo tratando de perdonarse el servilismo, o el no haber dicho lo que en verdad pensaba?¿Quién no ha sentido, aunque sea de vez en cuando, la lucha interior entre la indignación por el agravio y el miedo a enfrentarlo?

Tambien el autor indica que existe “un gran porcentaje de la población mundial tiene dificultades para expresar sentimientos negativos hasta dificultades cotidianas y circunstanciales”, lo cual de alguna manera me reconforta, porque no soy el único que ha pasado por esa situación. Una situación que estoy dispuesto a cambiar.

El pensamiento de personas sumisas o no asertivas basado en su relaciones interpersonales con otros, puede ser resumido de la siguiente manera:

  • Los derechos de los demás son más importantes que los míos

  • No debo herir los sentimientos de los demás ni ofenderlos, aunque yo tenga razón y me perjudique

  • Si expreso mis opiniones seré criticado o rechazado

  • No sé qué decir ni cómo decirlo. No soy hábil para expresar mis emociones

Básicamente la misma persona se menosprecia y se quita valor así misma, sin embargo hay que tener presente que todos tenemos los mismos derechos. El autor también ennumera algunos derechos que tenemos relacionados con la aseretividad:

  1. El derecho a ser tratado con dignidad y respeto

  2. El derecho a experimentar y expresar sentimientos

  3. El derecho a tener y expresar opiniones y creencias

  4. El derecho a decidir qué hacer con mi propio tiempo, cuerpo y propiedad

  5. El derecho a cambiar de opinión

  6. El derecho a decidir sin presiones

  7. El derecho a cometer errores y a ser responsable de ellos

  8. El derecho a ser independiente

  9. El derecho a pedir información

  10. el derecho a ser escuchado y tomado en serio

  11. El derecho a tener éxito y fracasar

  12. El derecho a estar solo

  13. El derecho a estar contento

  14. El derecho a no ser lógico

  15. El derecho a decir «No lo sé»

  16. El derecho a hacer cualquier cosa sin violar los derechos de los demás

  17. El derecho a no ser asertivo

Ahora ¿cuando es conveniente ser asertivo? El autor nos da a lo largo del libro varias historias en las que los protagonistas vieron como su dignidad estaba siendo menospreciada y gracias a la ayuda de un psiquiatra, lograron identificar aquello que no encajaba y armarse de valor para enfrentar a esa persona “agresiva” o “abusiva”. Desde la clásica pareja que de manera peyorativa trata a su mujer por su raza, hasta la mujer que imponía lo que se debía y no hacer en la mesa y en la cama. Al final llegó la gota que derramó el vaso y gracias a la asertividad la “víctima” ejerció su derecho de decir basta.

 

Al final nos da una serie de pasos a seguir para ser asertivo en una situación determinada, todo es cuestión de practicar y llegará el momento que no sea necesario leer cada pregunta.

Guía para organizar y pensar la conducta asertiva
Guía para organizar y pensar la conducta asertiva

Porque es bueno ser asertivo: Porque fortalece el amor propio y la dignidad, permite una mejor defensa psicológica, nos hace más seguros, facilida la libertad emocional, el autoconocimiento, ayuda a resolver problemas y mejora la comunicación.

7 opiniones en “Reseña Cuestion de Dignidad. Walter Riso”

  1. Necesito imprimir este libro porque soy consejera en mi iglesia, pero no contamos con los recursos para comprarlo. Como puedo imprimirlo. Bendiciones

    1. Hola Norma gracias por escribir
      Pues yo lo he sacado de la biblioteca, no he tenido que comprarlo, puedes hacer lo mismo. Yo las veces que e tenido oportunidad también dono libros es una manera de devolver el favor y enriquecer a los que somos usuarios.
      Espero tengas suerte.
      Un saludo

  2. Aparte de ser un excelente texto doy mis sinceras felicitaciones a walter riso ya que de una o de otra forma habla del humanismo social , la asertividad ,el saber decir no y lo mas imporetante el lbro trata de la psicologia emocional .debemos tener prtesente la autoestima , el autoconformismo . ademas algo muy importante valorarnos como fuimos creados.
    ante todos los problemas de la vida tener una auto estima fuerte y avanzada q no nos doblegue frente a la mediocridad e ignorancias de los demas…
    graciasss q les sea util

    1. Gracias Juan Pablo por leernos y escribir
      Lo que más me ha quedado grabado en la mente de ese libro es saber expresar tu desacuerdo, no importando lo que diga o piense la otra persona, pero decirlo, uno no se debe guardar y quedarse con esos pensamientos o resentimientos, porque a la larga suele ser peor. Me recuerda a la película de Jim Carrey de Irene yo y mi otro yo.
      Un saludo
      Adrián

  3. Hola, hace poco que sigo tu blog pero hoy me llamo la atención el comentario de este libro,yo me leí otro libro sobre asertividad y use esas técnicas con mi psicologo,después con la psicologa que me llevaba y creo en la asertividad aunque me cuesta un poco aplicarla en algunos casos,a veces en el trabajo otras en las relaciones personales con mi marido.
    El libro que yo leí se llama: “Cuando digo no,me siento culpable” J. Manuel Smith,yo tb tengo un blog: http://sanchezalcudia.blogspot.com ,por si le quieres echar un vistazo.

    1. Hola Ariala, gracias por leernos y escribir,
      Si en efecto es complicado aplicarla, pero como todo es cuestion de práctica, y es algo que, al menos al incio uno debe tener siempre en mente para poder “practicarlo”. Yo ahí voy poco a poco, si he tenido la oportunidad de utilizar la asertividad plenamente consciente de ello y he obtenido buenos resultados.
      Ese libro también lo tiene la biblioteca, lo sacaré para leerlo y ya te diré que tal.

      Pondré el link de tu post en nuestro blogroll
      Saludos
      Adrián

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