Nuestras historias

Cosas que funcionan

Hablando con mi mujer en periodo de eutimia, realizamos una actividad recomandada en el libro Amar a un bipolar de FAST, JULIE A. y PRESTON, JOHN, (libro ampliamente recomendado para la pareja principalmente) en el cual debíamos realizar una lista de actividades que debemos hacer o tratar de hacer que sabemos de antemano que funcionan para prevenir un episodio de manía o de depresión. Comprendimos que a los primeros pródromos debemos tomar medidas preventivas y de esta lista podemos utilizar cualquiera:

Lista de cosas que funcionan

  • Cosas que funcionan para combatir la depresión
  • Salir a caminar en pareja
  • Salir a hacer ejercicio
  • Mantenerse ocupada para estar fuera de cama. Realizar labores sencillas como lavar los trastes, la ropa, ordenar el cuarto.
  • Dormir y despertarse a la misma hora.
  • Desayunar, comer y cenar a la misma hora.
  • Bañar, vestirse, peinarse y maquillarse.
  • Recordar tomar la medicación
  • Debemos cuidar la dieta, baja en grasa, más verduras y fruta.
  • Intercambiar masajes con aromaterapia.

Recordar que tiene trastorno bipolar y que se encuentra en un episodio de depresión.

De la misma manera existen cosas que en lugar de mejorar empeoran su estado de ánimo, de las que hemos identificado están:

Cosas que NO funcionan contra la depresión

  • Estar todo el día en cama,
  • Intentar dialogar
  • Dar frases de aliento o motivación
  • Tomar alcohol o drogas.